Top 5 loại trái cây giảm cân hiệu quả mà bạn không thể bỏ qua

Trái cây cung cấp cho cơ thể chúng ta một hàm lượng vitamin dinh dưỡng rất lớn, mang lại lợi ích tuyệt vời về sức khỏe. Do vậy ăn nhiều trái cây trong quá trình giảm cân là rất tốt. Nếu bạn thực sự đang băn khoăn về những loại trái cây nào tốt cho quá trình giảm cân thì bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tìm ra một vài gợi ý vô vùng quan trọng. Cùng Times Plus khám phá ngay trong bài viết dưới đây bạn nhé!

Xem thêm:

Cam

Cam là loại trái cây giàu chất xơ rất tốt cho việc giảm cân

Trong cam có chứa rất nhiều loại trái cây giàu chất xơ, vitamin C và các chất dinh dưỡng khác như kali, canxi và chất khoáng… và có tác dụng rất tốt cho việc giảm cân nặng một cách khoa học và an toàn. Không những vậy, loại hoa quả này còn có tác dụng giải độc cho cơ thể rất tốt cho những người thường xuyên sử dụng rượu bia. 

Chất polyphenol có trong cam còn có tác dụng giúp duy trì độ ẩm và lượng nước trong có thể giúp cho dạ dày no lâu hơn. Do vậy, đây được coi là loại trái cây hiệu quả giúp giảm cân hiệu quả.

Chanh

Sử dụng chanh trong quá trình giảm cân sẽ giúp cân nặng nhanh chóng được cải thiện

Trong chanh có chứa rất nhiều loại vitamin C, các loại vitamin nhóm B cùng các nguyên tố vi lượng tốt cho da và thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa và thanh lọc cơ thể nhanh hơn bình thường. Do vậy, sử dụng chanh trong quá trình giảm cân sẽ giúp cân nặng của bạn nhanh chóng được cải thiện đáng kể. Rất nhiều người nhờ duy trì việc uống nước từ loại hoa quả này kết hợp với tập gym giảm cân đã nhanh chóng giảm được tối đa từ 2- 3 kg trong vòng 1 tháng.

Bưởi

Trong bưởi có chứa loại chất có tác dụng đốt cháy chất béo tự nhiên trong cơ thể một cách an toàn

Bưởi là loại hoa quả được rất nhiều chị em phụ nữ ưa thích lựa chọn trong thực đơn giảm cân của mình. Lycopene, folate, magnesium có trong loại quả này còn có tác dụng đốt cháy chất béo tự nhiên trong cơ thể một cách hiệu quả và an toàn. Bưởi còn rất tốt cho những người bị bệnh tăng huyết áp. Do vậy, hãy bổ sung thêm nhiều loại quả này vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày của mình để có được sức khỏe tốt nhất bạn nhé!

Táo

những loại trái cây giúp giảm cân hiệu quả

Chất xơ trong táo rất tốt cho những người đang muốn giảm cân

Chất xơ là loại chất dinh dưỡng rất cần thiết cho người giảm cân bởi nó có tác dụng kích thích quá trình làm việc của hệ tiêu hóa. Các loại vitamin A, C, E và canxi có trong táo giúp cung cấp chất dinh dưỡng thiết yếu cần thiết cho các hoạt động thường ngày của cơ thể.

Dứa

những loại trái cây giúp giảm cân hiệu quả

Mỗi ngày một ly nước ép dứa sau một tháng bạn sẽ thấy hiệu quả giảm cân đáng kinh ngạc

Bổ sung một cốc nước ép dứa trong thực đơn giảm cân hàng ngày có tác dụng rất tốt cho việc đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể. Không những thế, loại hoa quả này còn chứa các thành phần chất chống ung thư , hỗ trợ rất tốt cho hệ tiêu hóa giúp tăng cường sức khỏe cơ thể mỗi người.

Chúng tôi hy vọng thông qua bài viết trên bạn đã được cung cấp đầy đủ những thông tin hữu ích nhất về các loại trái cây tốt trong quá trình giảm cân. Nếu bạn đang muốn giảm cân nhanh chóng với tập luyện nhưng chưa tìm ra được lộ trình hiệu quả thì hãy liên hệ với TIMES PLUS  để được tư vấn bởi các huấn luyện viên chuyên nghiệp.

 

Bài viết liên quan

Đăng ký nhận tin

Bản tin điện tử hàng tháng của Hội đồng Anh tại Việt Nam sẽ cập nhật các thông tin về hoạt động của chúng tôi, các dịch vụ, sự kiện bạn có thể tham gia, các tư liệu mà các bạn quan tâm.