Tụt ngày 3kg với phương pháp giảm cân với chuối “thần kỳ”

0
15
Ăn chuối sáp luộc có tác dụng gì
Ăn chuối sáp luộc có tác dụng gì

Để có một vóc dáng xinh đẹp, một cân nặng hoàn hảo thì giảm cân chính là vấn đề quan trọng đối với tất cả chị em. Có nhiều cách giảm cân được các nàng thực hiện như ăn kiêng, tập gymer, ăn keto… đã mang lại nhiều thành công. Còn nếu như bạn không sử dụng tất cả các phương pháp trên thì giảm cân với chuối chính là đích đến của bạn. Hãy cùng Timesplus khám phá về nó nhé, let’s go.

Tại sao ăn chuối lại giúp giảm cân?

Giảm cân với chuối hiệu quả
Giảm cân với chuối hiệu quả

Quá dễ dàng để chúng ta có thể mua chuối ở chợ hay siêu thị vì loại quả này không theo mùa. Lựa chọn chuối để giảm cân, bởi vì chuối có nhiều chất dinh dưỡng hơn cả táo như đạm, kali, vitamin A, vitamin B và vô số khoáng chất khác. Bên cạnh đó, lý do khiến ăn chuối trở thành một phương pháp giảm cân nổi tiếng là vì chúng có nhiều chất xơ nhưng rất ít calo.

Chuối cũng có khả năng giúp bạn có cảm giác no, từ đó không thèm ăn, giảm chế độ ăn trong ngày. Điều quan trong nhất là trong chuối chứa kháng tinh bột – chúng sẽ ngăn các loại tinh bột tự sinh và giải phóng năng lượng, đặc biệt là mỡ thừa. Từ đó, cơ thể bạn có thể giảm cân nhanh chóng.

Ăn chuối có béo không?

Ăn chuối có béo không
Ăn chuối có béo không

Chuối là một loại trái cây lành mạnh, được nhiều người ưa chuộng bởi nó chứa nhiều chất dinh dưỡng, được nạp một cách tự nhiên cho cơ thể. Tuy nhiên, chuối chỉ có hàm lượng chất béo và protein rất ít, từ đó giúp tạo những khối nạc và không hình thành mỡ, cho nên ăn chuối chắc chắn không béo. Nếu ăn đúng cách, nó còn giúp bạn tăng và giảm cân như ý.

Chuối chủ yếu cung cấp các loại vitamin, chất xơ cũng như chất chống oxi hóa. Loại quả này thích hợp trong việc điều trị một số loại bệnh và có thể giúp ngăn ngừa ung thư hiệu quả. Do đó bạn cứ hoàn tầm yên tâm vì chuối không khiến bạn béo đâu nhé.

Cách giảm cân với chuối hiệu quả với thực đơn trong ngày

Thực đơn giảm cân với chuối
Thực đơn giảm cân với chuối

Giảm cân với chuối  đã được nhiều người sử dụng và đem đến hiệu quả cực nhanh. Đặc biệt, giảm cân bằng chuối theo cách của người Nhật đã trở thành cứu tinh cho rất nhiều người thừa cân. Phương pháp áp dụng rất đơn giản:

  • Buổi sáng: Ăn 2 quả chuối chín và uống 1 ly nước ấm
  • Buổi trưa: Ăn 1 trái chuối trước khi ăn cơm, giảm 1/3 khẩu phần cần ăn so với sức ăn thông thường
  • Buổi tối: Ăn như buổi trưa
  • Bữa phụ: ăn thêm 1 trái chuối và 1 ly nước.

Đây là cách giảm cân với chuối hiệu quả nhất đã được kiểm chứng và áp dụng trên toàn thế giới, vì vậy hãy cố gắng luyện tập thường xuyên để có được vóc dáng mong muốn.

Lưu ý khi áp dụng phương pháp giảm cân với chuối

Lưu ý khi giảm cân với chuối
Lưu ý khi giảm cân với chuối

Biện pháp giảm cân với chuối cũng cần phải có những lưu ý nhất định nếu mong được thành công.

  • Số lượng chuối tối thiểu mỗi ngày là 6 quả
  • Sử dụng chuối tươi để giảm cân, không áp dụng cho các loại chuối khô, chuối sấy
  • Uống nước ấm khi sử dụng chuối để đạt hiệu quả tốt nhất
  • Để tăng thêm khẩu vị có thể làm sinh tố chuối nhưng không dùng đường hay sữa
  • Không ăn nhiều chuối vào buổi tối
  • Không thức quá khuya khi sử dụng phương pháp này
  • Chuối chỉ là một trong những thực đơn để giảm cân, không thể thay thế hoàn toàn các buổi ăn trong ngày, vì vậy hãy cân bằng dưỡng chất cho cơ thể bằng cách ăn cùng với các loại thực phẩm khác
  • Những người đang bị viêm dạ dày, tiêu chảy, tiêu hóa không tốt không nên bắt đầu sử dụng ngay biện pháp này

Ăn chuối gì để giảm cân tốt nhất?

Chuối tiêu giúp giảm cân hiệu quả
Chuối tiêu giúp giảm cân hiệu quả

Trên thị trường có rất nhiều loại chuối để bạn lựa chọn, tất cả đều có công dụng giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, để giảm cân trong thời gian ngắn và nhanh nhất thì Timesplus khuyến khích bạn sử dụng chuối tiêu.

Chuối tiêu phổ biến rất dễ tìm mua trên thị trường. Không chỉ giàu dinh dưỡng mà loại chuối này còn rất nhỏ, không gây cảm giác ngán khi bạn phải thực hiện giảm cân trong nhiều ngày. Với chuối tiêu, việc giảm cân bằng chuối chín hay chuối xanh luộc sẽ đều là như nhau.

Bên cạnh chuối tiêu thì bạn cũng có thể thay thế bằng chuối sáp vì chúng tương tự nhau, đổi khẩu vị cũng là một lựa chọn không tệ trong việc ăn chuối nhiều ngày.

Giảm cân với chuối rất hiệu quả và được nhiều người sử dụng tại nhà hoặc theo các chế độ tập gym bài bản. Timesplus chúc bạn thành công!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here