Đã đến lúc nên đi tập yoga, nếu cơ thể bạn đang gặp phải những triệu chứng này

Nếu cơ thể đang gặp các dấu hiệu như đau lưng, mất ngủ, suy giảm trí nhớ, hơi thở không đều… thì có lẽ đã đến thời điểm thích hợp để bạn tìm hiểu về Yoga và duy trì tập luyện bộ môn này đều đặn mỗi ngày rồi đấy.

Cùng Times+ khám phá kỹ hơn những dấu hiệu cảnh báo bạn nên đi tập yoga ngay hôm nay:

💨Đau lưng

     

Lối sống sai lệch hoặc những chấn thương do tai nạn thường gây ra triệu chứng đau lưng. Tập yoga với các tư thế gập lưng về phía trước hoặc ngã lưng có kiểm soát về phía sau sẽ làm mạnh vùng cơ bắp trong và bên ngoài vùng lưng, giúp đẩy lùi đau lưng một cách hiệu quả.

💨Hơi thở không đều

Nếu hơi thở không đều hoặc hơi thở ngắn, gấp bạn nên quan tâm và bắt đầu tập luyện những bài tập Yoga cơ bản, chú ý vào hơi thở. Bởi vì, lợi ích của Yoga là giúp bạn điều chỉnh nhịp thở một cách hiệu quả.

💨Suy giảm trí nhớ

Bạn đang cố gắng để chống chọi với chứng suy giảm trí nhớ trong khi căng thẳng, mất ngủ và tuổi tác đang cản trở bạn. Vậy đâu là chìa khóa để giúp tăng cường trí nhớ? Những kỹ thuật tập Yoga như giữ thằng bằng kết hợp với hơi thở đều đặn sẽ giúp bạn tập trung cao độ hơn, giảm được chứng hay quên của mình rất nhiều đấy.

💨Hệ tim mạch bạn đang gặp vấn đề

Nếu như bạn đang gặp phải vấn đề về tim mạch, thì các bài tập Yoga từ cơ bản đến nâng cao đều có khả năng điều chỉnh nhịp tim và huyết áp, tăng cường lưu lượng tuần hoàn vành, cải thiện sức co bóp cơ tim, nâng cao sức chịu đựng của cơ tim trong điều kiện thiếu oxy.

Theo một nghiên cứu gần đây nhất, tập luyện đều đặn Yoga sẽ làm nhịp tim giảm khoảng 10%, huyết áp giảm từ 15 – 25%, tích cực phòng ngừa các bệnh tăng huyết áp.

💨Mất ngủ

Mất ngủ là một trong những căn bệnh ngày càng phổ biến khi cuộc sống con người ngày càng trở nên bận rộn. Nếu bạn thường xuyên gặp những cơn mất ngủ, mệt mỏi, căng thẳng thì một vài động tác Yoga cơ bản sẽ giúp đỉnh đầu được xoa bóp, xoa dịu hệ thần kinh và giúp bạn có những giấc ngủ ngon và sâu hơn hơn. Điển hình các là tư thế Con Cá, tư thế Em Bé.

💨Bạn muốn cải thiện thể hình

Yoga không chỉ giúp cải thiện sức khỏe, thư giãn mà còn mang lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời, đặc biệt là cho vóc dáng. Đối với một thân hình không thon gọn, kém săn chắc do tuổi tác và tác động của cuộc sống, tập Yoga đúng cách sẽ giúp bạn sở hữu một cơ thể khỏe khoắn, quyến rũ hơn.

💨Bạn muốn giảm cân

 

Tập Yoga có thể mang lại hiệu quả giảm cân vô cùng tuyệt vời. Tuy nhiên, tập yoga chỉ giảm cân hiệu quả khi mà bạn kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh. Do vậy, hãy đảm bảo một chế độ ăn uống khoa học và hợp lý khi bạn đang trong giai đoạn tập yoga giảm cân nhé!

Nếu bạn đang gặp phải những vấn đề trên thì yoga sẽ là bài thuốc an toàn và hiệu quả nhất giúp bạn có một cuộc sống khỏe mạnh và vui vẻ. Nếu bạn đang muốn tìm một địa chỉ học yoga tại Hà Nội, còn chần chừ gì nữa mà không đăng ký tập yoga tại Times+ ngay thôi, chúng tôi đang có rất nhiều ưu đãi dành riêng cho bạn đó. Điền thông tin vào biểu mẫu đăng ký tập thử miễn phí ngay thôi!

Bài viết liên quan

Đăng ký nhận tin

Bản tin điện tử hàng tháng của Hội đồng Anh tại Việt Nam sẽ cập nhật các thông tin về hoạt động của chúng tôi, các dịch vụ, sự kiện bạn có thể tham gia, các tư liệu mà các bạn quan tâm.