Dưới sự tác động xấu của môi trường và sinh hoạt, một làn da trắng sáng ngày nay trở thành mơ ước, khát khao của bao chị em. Để có được nó thì không ít nàng đã tốn hàng tá tiền vào các dịch vụ chăm sóc da, mỹ phẩm, serum… tuy nhiên đôi khi vẫn không hiệu quả, đó là do đã bỏ qua chế độ dinh dưỡng đấy! Vậy ăn gì để có lan da trắng sáng? Cùng timesplus mở bức màn này ngay nhé!
Sở hữu một làn da trắng sáng, hồng hào có những ưu điểm nào?
Làn da trắng sáng, hồng hào sẽ là một ưu điểm cho các nàng trong việc phối đồ thời trang. Việc có một nước da đẹp giúp bạn không quá khó khăn trong việc chọn trang phục khi ra ngoài mỗi ngày vì có thể nói nó phù hợp với mọi loại quần áo hay váy vóc.
Bên cạnh đó, làn da trắng sáng cũng giúp những cô nàng trở nên xinh đẹp và quyến rũ hơn, tự tin tỏa sáng với các bộ đồ hở hay táo bạo. Một làn da trắng sáng cũng cho một khuôn mặt đáng yêu hơn, tạo nên một diện mạo hoàn mỹ.
Ăn gì để có làn da trắng sáng, hồng hào tự nhiên?
Màu da phụ thuộc vào sắc tố melanin, được quy định hoàn toàn bởi gen di truyền nếu không có sự tác động của ánh nắng và môi trường. Vì vậy sẽ có một số thực phẩm phù hợp để giúp làn da trắng sáng nhanh chóng.
Các loại quả có múi
Vitamin C là một trong những loại dưỡng chất tốt cho làn da, giúp da trắng và mịn màng hơn. Những loại quả có múi như cam, quýt, chanh, bưởi… là nguồn cung cấp vitamin một cách tự nhiên và dồi dào nhất.
Những loại quả có múi có tác dụng rất tốt trong việc giúp làn da trắng sáng, bên cạnh đó nó cũng dễ dàng mua được ở các chợ hay siêu thị gần nhà bạn, rất thuận lợi phải không nào.
Cá
Cá là một trong những loại thức ăn chống lão hóa da cực tốt, chứa nhiều omega-3 giúp tái tạo da. Bên cạnh đó, cá cũng giúp da trắng sáng nhờ nguồn cung cấp vitamin A, vitamin B có sẵn, từ đó da sẽ trở nên khỏe mạnh và trẻ trung hơn.
Ngoài giúp da trắng sáng thì cá cũng giúp làn da đỡ mụn, ngăn ngừa mụn trứng cá phát triển hiệu quả, điều khiển nội tiết tố giúp bạn giữ da không bị thay đổi nhiều theo thời gian.
Các loại quả mọng
Quả mọng bao gồm dâu tây, việt quất, mâm xôi… chứa nhiều chất chống oxi hóa hiệu quả, cải thiện một làn da thiếu sức sống trở nên hồng hào trông thấy. Vitamin trong nhóm quả này kích thích sản sinh collagen, hạn chế các vết sạm đen trên da. Qua đó nuôi dưỡng làn mịn màng và trắng hồng rực rỡ.
Ngoài tác dụng giúp da trắng sáng thì quả mọng còn có lợi cho sự tuần hoàn của tim mạch, điều chỉnh huyết áp, giảm nguy cơ đột quỵ ở người trẻ và một số bệnh người già khác như alzheimer hay parkinson…
Cà chua – cà rốt
Nước ép cà chua cà rốt là hay loại thực phẩm được chị em truyền tai nhau có công dụng làm đẹp da nhanh nhất, trên thực tế thì chính xác như vậy.
Cà chua và cà rốt đều có màu đỏ, cũng như có hàm lượng vitamin A rất nhiều, chống oxi-hóa da, hạn chế nếp nhăn hiệu quả. Bên cạnh đó chúng còn sản sinh collagen tự nhiên, từ đó ức chế quá trình lão hóa da, tẩy nám sạm da hiệu quả.
Ăn cà chua và cà rốt thương xuyên còn giúp chị em hạn chế các loại mụn trên cơ thể, cho một làn da trắng sáng và hồng hào quyến rũ. Đắp mặt nạ từ cà chua cũng được áp dụng rộng rãi như một liệu pháp spa nhẹ tại nhà rất hiệu quả.
Sữa chua
Danh sách thực phẩm “Ăn gì để sáng da” sẽ thiếu sót nếu như chúng ta bỏ qua sữa chua. Đây là một loại thức ăn không thể bỏ qua nếu như chị em muốn có cho mình một làn da mịn màng.
Sữa chua làm cho làn da trở nên đẹp hơn nhờ lượng axic lactic giúp tại tạo những làn da đen, loại bỏ tế bào chết trên da. Bên cạnh đó nó còn chứa rất nhiều vitamin có lợi cho làn da như vitamin A, C, E… chống lại sự lão hóa da, dưỡng ẩm hiệu quả.
Sữa chua còn tốt cho đường tiêu hóa. Đối với những nàng có bụng dạ kém thì kết hợp dưỡng da vừa cải thiện bệnh dạ dày thì sữa chua chính là sự lựa chọn tuyệt vời. Ngoài ra, sữa chua cũng cấp ẩm để làn da mịn màng hơn, từ đó da trắng sáng hoàn hảo giúp chị em tự tin khi đứng trước đám đông.
Sữa đậu nành
Sữa đậu nành không chỉ tốt cho quá trình phát triển vòng 1 của chị em mà còn giúp làn da trở nên trắng sáng, mịn màng. Trong đậu nàng có nhiều vitamin A, B12, E… là thành phần chủ chốt trong các loại sản phẩm thẩm mỹ làm trắng da hiện nay.
Bên cạnh sữa đậu nành thì các chế phẩm từ nó như tàu hũ, chao… cũng có tác dụng giảm lão hóa da hiệu quả. Chúng đều cung cấp lượng collagen cần thiết để giúp làn da tươi trẻ và mịn màng hơn.
Mật ong
Mật ong chứa rất nhiều loại vitamin, kèm với khoáng chất như kẽm, sắt chống oxi hóa da cực kì tốt. Ngày nay loại thực phẩm này được sản xuất đi kèm với một số dược phẩm tốt có tác dụng làm cho làn da mịn màng, trắng sáng.
Mật ong còn có một công dụng khác đó là điều trị mụn, điều trị môi khô cực kì hiệu quả. Không chỉ man lại cho bạn làn da mơ ước mà còn giúp khuôn mặt được toàn diện hơn.
Nếu bạn đang không biết ăn gì cho da trăng sáng thì hãy tham khảo danh sách mà timesplus đã giới thiệu bên trên nhé! Chắc chắn sẽ không thất vọng đâu.
